Mengapa Makan "Junk Food"?

Agar kita tetap sehat, seharusnya kita selalu mengonsumsi makanan sehat dan menghindari makanan yang tak banyak manfaatnya untuk tubuh. Apa saja alasan banyaknya orang yang mengonsumsi makanan yang tak memiliki kandungan gizi yang dibutuhkan tubuh?

Banyak sekali orang yang tak menghiraukan pemberitahuan bahwa penting untuk makan makanan sehat. Namun, ia hanya menyebutkan tiga alasan utama, yakni:

1. Ketidaktahuan atau tak peduli bahwa makanan yang ia makan adalah makanan junk food dan makanan tersebut bisa membahayakan kesehatannya.

2. Sudah tahu bahwa makanan yang ia makan adalah junk food, tetapi tetap dimakan. Ketidakpedulian atau tak percaya bahwa makanan bisa menyebabkan hal yang buruk pada kesehatan tubuh.

3. Ketidakadaan barang makanan sehat juga berpengaruh mengapa masih banyak saja orang yang makan makanan junk food setiap hari. "Bahkan bagi mereka yang sudah tahu dan peduli akan makanan sehat, tetapi tidak mendapatkan makanan semacam ini di sekitarnya, maka ia pun akan makan makanan junk food karena ia sudah lapar," ujar Dien.

"Kalau dirata-rata, dalam sehari, seseorang akan butuh 2.000 kalori. Ini pun aktivitas yang biasa, tetapi ditambah dengan aktivitas olahraga sedikit. Kalau wanita, mungkin sedikit di bawah ini. Nah, kalori yang masuk seharusnya seimbang dengan energi yang dikeluarkan jika tak ingin terjadi penambahan berat badan," tambahnya.

Mencapai angka 2.000 kalori bukan perkara sulit. Banyak sekali makanan yang sudah diproses di luar sana yang memiliki kalori tinggi. "Bahkan mungkin saja dalam satu minuman, kebutuhan kalori dalam sehari tersebut terpenuhi. Parahnya lagi, jika minuman itu tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh, atau dengan kata lain, 'junk', " terang Dien.

Ketika jumlah kalori tersebut melebihi batas yang dibutuhkan, maka yang akan terjadi adalah kegemukan, sakit, dan banyak hal lain. Mereka yang ingin makan harus lebih cerdas dalam memilih makanannya dan lebih sering membaca kandungan yang ada di informasi nilai gizi bungkus makanan instan, serta membaginya dalam per hari.